Bli gravid: Sexstillinger som øker sjansene for graviditet

I denne artikkelen: 

• Befruktningen - og hvordan den skjer
• Sexstillinger som kan øke sjansene for graviditet
• Andre faktorer som kan påvirke sjansene for å bli gravid
• Hva sier forskningen
• Avsluttende ord

‍

‍

Befruktningen - og hvordan den skjer

Unnfangelse, eller befruktning, er prosessen der sperm fra en mann befrukter en eggcelle fra en kvinne, noe som fører til en graviditet. Dette skjer vanligvis i kvinnens eggledere etter eggløsning, når et modent egg slippes fra en av eggstokkene.

Sædcellene svømmer mot eggcellen, drevet av deres egen flagellbevegelse. Det er en utbredt antagelse at tyngdekraften kan påvirke reisen til sædcellene, og at bestemte sexstillinger kan lette denne reisen ved å utnytte tyngdekraften. Teorien er at stillinger som hjelper spermen til å strømme nedover mot egglederne, kan øke sjansen for at en sperm når og befrukter egget.

Det er viktig å merke seg at mens dette høres fornuftig ut i teorien, er det begrenset med forskning som støtter dette. Spermcellene er designet for å svømme mot eggcellen, uavhengig av tyngdekraften. Imidlertid skader det jo ikke å prøve, så lenge man er klar over at det ikke er noen garanti for suksess og at andre faktorer som tidspunkt for eggløsning og generell fruktbarhetshelse er langt viktigere.

‍

‍

Sexstillinger som kan øke sjansene for graviditet

Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for at bestemte sexstillinger kan øke sjansene for graviditet, er det en utbredt antagelse at stillinger som tillater dyp penetrering og hjelp av tyngdekraften kan hjelpe sæden nærmere livmorhalsen. Dette skal potensielt kunne gi spermen et “forsprang” på sin vei mot egget. 

Eksempel på stillinger som kan bidra til å øke sjansene for graviditet er: 

• Favorittstillingen: Det finns noe forskning som tyder på at både mannens og kvinnens nytelse kan ha noe å si for sannsynligheten for unnfangelse. En studie på spermdonorer fant at jo lengre forspill og jo mer seksuelt opphisset mannen var, jo høyere antall sædceller hadde han i spermen. Når det gjelder kvinnen er det en teori om at kvinnens orgasme, dersom den inntrer rett før, under eller kort tid etter mannens ejakulasjon kan øke sjansen for graviditet. Det kan derfor være en fordel å velge en stilling som er opphissende for dere begge, og som øker sjansen for orgasme også hos kvinnen. 
• Misjonærstillingen: Denne tradisjonelle stillingen tillater dyp penetrering, og med kvinnen liggende på ryggen, er det en mulighet for at sæden kan få hjelp av tyngdekraften. Du kan også vurdere å plassere en pute under rumpa di for en enda bedre vinkel. 
• Bakfra (“Doggy style”): Denne stillingen tillater også dyp penetrering, og kan bidra til at sæden kommer nærmere livmorhalsen. Stillingen tillater dyp penetrering både om kvinnen står på alle fire, eller om hun ligger på magen. 
• Bena på skuldrene til partner: Denne stillingen er en form for misjonærstilling der kvinnen ligger nederst og har føttene sine plassert på skuldrene til partner. Dette kan gi en enda dypere penetrering, samt fordelen av tyngdrekraften. 
• Kvinnen øverst: Selv om denne stillingen ikke utnytter tyngdekraften til fordel for sæden, kan den tillate dypere penetrering, avhengig av vinkelen.
• "Skjeen": Hvis kvinnen ligger på siden med mannen bak, kan dette også tillate dyp penetrering.
• “Reverse cowgirl”:  Rundt en av fem kvinner har en bakovervendt livmor, og hvis du er en av dem kan sexstillingen “reverse cowgirl” være et godt alternativ for å øke sjansene for graviditet. I denne stillingen sitter kvinnen oppå mannen, men med fjeset vendt vekk fra han. Dette gir en unik vinkel på penetrasjonen, som kan være fordelaktig ved bakovervendt livmor.  

‍

Uansett hvilken stilling dere prøver, kan det også være verdt å prøve å bli liggende på ryggen i noen minutter etter akten. Det er absolutt ingen garanti for effekt, men en studie i British Medical Journal fant at 27% av kvinner som ble liggende i minst 15 minutter etter intrauterin inseminasjon (IUI) ble gravide, sammenlignet med 17% av kvinnene som reise seg umiddelbart etter inseminasjonen. Noe som kan tyde på at det kanskje har en effekt, det skader iallefall ikke!

Husk at verken å bli liggende i 15 minutter etter sex, eller bruk av stillingene nevnt over gir en garantert suksess. Det er mange faktorer som påvirker sjansene for å bli gravid, og det aller viktigste er timing av samleie i forhold til eggløsning. Det er viktig at sex er en naturlig og behagelig opplevelse for begge parter, og det er mange faktorer som sannsynligvis har en mye større innvirkning på sannsynligheten for graviditet enn valg av stilling.

‍

‍

Andre faktorer som kan påvirke sjansene for å bli gravid

Mens visse sexstillinger kan hjelpe sæden nærmere livmorhalsen, er det mange andre faktorer som sannsynligvis har større innvirkning på sannsynligheten for å bli gravid.

• Timing i forhold til eggløsning: En kvinnes fruktbare vindu - de dagene hun kan bli gravid - er relativt kort hver syklus. Det omfatter bare dagene rundt eggløsningen, når et egg er tilgjengelig for å bli befruktet. Å ha samleie i dette vinduet er avgjørende for å kunne bli gravid.
• Livsstil: Røyking, overdreven alkoholforbruk, og bruk av visse narkotiske stoffer kan negativt påvirke både den mannlige og kvinnelige fruktbarheten. Ved å unngå disse kan du bidra til å øke sjansene for graviditet.
• Ernæring: En balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, hele korn, magert protein, og sunne fettstoffer kan støtte god reproduktiv helse, samt bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt.
• Fysisk aktivitet: Regelmessig, moderat fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt og fremme god reproduktiv helse. Overdreven fysisk aktivitet, derimot, kan potensielt forstyrre hormonbalansen og menstruasjonssyklusen.
• Alder: Fruktbarheten begynner å avta gradvis for kvinner fra rundt 30-årsalderen, mer markant fra midten av 30-årene, og faller betydelig fra rundt 40 år. Menns fruktbarhet ser ut til å avta mer gradvis og over en lengre periode. Er du nysgjerrig på din egen eller partners  sædkvalitet kan du kjøpe en sædkvalitetstest til hjemmebruk som raskt, enkelt og pålitelig tester sædkvalitet.

Å være oppmerksom på disse faktorene og hvordan de påvirker fruktbarheten, kan være like, om ikke mer, viktig enn valget av sexstilling under samleie.

Vær også klar over at noen typer glidemiddel kan påvirke spermens evne til å bevege seg. Ønsker dere å bruke glidemiddel er det derfor viktig å velge et som ikke påvirker spermkvaliteten. Babyplan har et stort utvalg fertilitetsvennlige glidemidler som i tillegg skal kunne bidra til å øke sjansene for graviditet. Sjekk f.eks ut Babyplans Fertilitetsgel som er prisgunstig og som skal bidra til å forbedre sædmobiliteten og skape det rette miljøet for spermen. Gelen er luktfri, drøy i bruk og gir god glid.

‍

Produkter som kan bidra til å øke sjansene for å bli gravid

• Eggløsningstester: Eggløsningstester er et perfekt verktøy for å hjelpe deg med å identifisere ditt fertile vindu. Testene ligner graviditetstester, og fungerer ved å måle nivået av luteiniserende hormon (LH) i urinen, som har en økning ca. 24-48 timer før eggløsning. På denne måten kan en eggløsningstest forutse eggløsningen 1-2 dager i forveien, noe som gir deg muligheten til å ha samleie når du er på ditt mest fruktbare. Babyplan.no og Billigetester.no har et stort utvalg eggløsningstester i alle prisklasser. Ønsker du å teste ofte anbefaler vi Babyplans Eggløsningstest strimmel som er meget rimelig. De har også meget rimelige testsett med både eggløsningstester og graviditetstester. 
• Befruktningsbeger: Befruktningsbeger, også kjent som unnfangelses- eller inseminasjonsbeger, er et lite beger som settes i skjeden etter samleie og på den måten holder sædcellene nær livmorhalsen, noe som kan bidra til å øke sjansene for unnfangelse. Sjekk ut Ferti-Lily Befruktningsbeger som i følge produsent har vist seg å øke sjansene for befruktning med opptil 48% i kliniske tester. Begeret er laget av myk, fleksibel medisinsk silikon, er hormonfritt og kan gjenbrukes i opptil seks sykluser. Ferti Lily skyver sæd mot livmorhalsen (livmoråpningen), og holder dermed sædcellene i det beskyttede miljøet i livmorslimet. På denne måten overlever flere av sædcellene og flere av dem svømmer opp i livmoren. Jo mer sæd som kommer inn i livmoren, desto større er sjansene for at en av dem vil trenge gjennom egget, noe som øker sjansene for befruktning.
• Fertilitetsgeler: Fertilitetsgeler er spesielt utformet for å etterligne naturlig livmorhalsslim, som spiller en nøkkelrolle i unnfangelsen ved å tilrettelegge for sædcellene på vei mot egget. Fertilitetsgeler har i tillegg funksjon som glidemiddel. Sjekk for eksempel ut den gode og prisgunstige Fertilitetsgelen fra Babyplan. Gelen skal fremme sædmotilitet og skape et optimalt miljø for sædoverlevelse. Gelen er luktfri, drøy i bruk og gir god glid
• Fruktbarhetsmonitorer: Fruktbarhetsmonitorer (fertilitetsmonitorer) er avanserte digitale enheter som bruker ulike metoder for å spore og forutsi eggløsning, som kroppstemperatur, hormonnivåer i urinen, og endringer i livmorhalsslim. Noen av disse kan til og med synkroniseres med smarttelefonen din for enkel overvåking og dataanalyse. Clearblue har en avansert fertilitetsmonitor du bruker sammen med medfølgende eggløsningstester og graviditetstester og som forteller deg når ditt mest fertile vindu er. Ønsker du en betydelig billigere og til og med mer fleksibel løsning anbefaler vi varmt Eveline Smart Fertilitetssystem som brukes sammen med din smarttelefon. I pakken får du med en avleser som enkelt festes på telefonen, samt eggløsningstester og graviditetstester. Dette brukes med Eveline Fertilitetssystem App som er gratis og kan brukes uten registrering. Det vi liker ekstra godt med denne appen er at du også kan logge andre fertilitetssymptomer som eggløsningsslim og temperatur - og dermed kombinere flere faktorer for enda bedre prediksjon av din syklus.

• Termometer: Ved bruk av et digitalt termometer som viser to desimaler vil du kunne måle endringer i basaltemperatur som sier noe om eggløsningen din har funnet sted og hjelper deg å monitorere syklusen din. Dette kalles temperaturmetoden og du kan lese mer om den her.

Husk at mens disse produktene kan øke sjansene for graviditet, er de ikke garantert å gi noen effekt. Eggløsningstester og fruktbarhetsmonitorer er de produktene som er mest nyttige da de forutser eggløsningen og tidspunktet du er mest fruktbar. 

‍

‍

‍

Hva sier forskningen

Selv om mange par er opptatt av å prøve ulike sexstillinger for å øke sjansene for graviditet, er det viktig å forstå at det vitenskapelige grunnlaget for disse antakelsene er svært begrenset.

Det finnes få studier på dette med sexstillinger og sjansen for graviditet, og ofte er de utført på en slik måte at de ikke kan gi konklusive eller pålitelige svar. Det er mange variabler involvert i prosessen med å bli gravid, noe som gjør det svært vanskelig å isolere effekten av sexstillingen alene.

Noen stillinger kan potensielt tillate dypere penetrering og en bedre utnyttelse av tyngdekraften for å lette veien for sædcellene, men det er ingen solide vitenskapelig bevis som støtter ideen om at dette markant øker sjansene for graviditet. Sædceller er svært gode svømmere og designet for å svømme mot strømmen.

Det er derfor ingen definitive bevis som tilsier at visse sexstillinger kan forbedre sjansene for unnfangelse for de fleste par. 

‍

‍

Avsluttende ord

Det er teorier som antyder at stillinger som tillater dypere penetrering og tyngdekraft kan hjelpe sædceller på deres vei til egget. Det er allikevel viktig å huske at mange andre faktorer spiller en større rolle i unnfangelsesprosessen. Dette inkluderer timing i forhold til eggløsning, generell helse og livsstil, ernæring og mer.

Selv om det er forståelig at par som prøver å bli gravide ønsker å optimalisere alle aspekter av prosessen, er det like viktig å bevare sex som en kilde til glede, intimitet og avslapning. Faktisk kan stress og press om å "gjøre alt riktig" potensielt ha en negativ innvirkning på både sexlivet og sjansene for å bli gravid.

Derfor er det kanskje den mest effektive strategien å kombinere en bevisst tilnærming til å forsøke å bli gravid (for eksempel ved å spore eggløsning og ved å leve sunt) med en holdning til sex som fremmer glede, nytelse og emosjonell tilknytning. 

Vi ønsker deg lykke til på reisen din!